Digitaal vasten: rust in je hoofd, ruimte in je leven

Offline is the new luxury. Hoevaak gun jij jezelf deze luxe?

Gemiddeld besteden we 2,5 uur per dag op onze smartphone. We appen, Instagrammen, Facebooken, bankieren, kopen, verkopen, mailen, discussiëren, reagluren, lezen en YouTuben er lustig op los. Offline zijn, even zonder beeldscherm, lijkt inderdaad een luxe die we onszelf niet meer permitteren. Terwijl een tijdje offline zijn ons zoveel brengt! Daarom vast ik elk jaar tussen carnaval en Pasen. Digitaal vasten. Veertig dagen geen sociale media, veel minder What'sApp en ook geen krant meer lezen op mijn mobiel. Zodat er tijd is voor andere dingen, dingen die ik wél echt belangrijk vind. Gun jezelf ook die rust in je hoofd en ruimte in je leven! Doe mee, van woensdag 26 februari tot zondag 12 april 2020. Meedoen kan op drie manieren:

 

smartphone op toiletMeer weten? 

Tips voor jouw eigen digitaal vasten-periode

Blog voor BN/DeStem over mijn eerste keer digitaal vasten

Inspiratie-artikel 'Hoe je smartphone je levensgeluk dwarsboomt'

Interview in tijdschrift 'Genoeg'

Column in het TCC Magazine voor therapeuten, coaches en counselors

Leestip

Meer lezen over leven zonder smartphonestress? Het boek van Alexander Markowetz vond ik echt een Leven zonder smartphonestresseye-opener! Aan de hand van confronterende onderzoekscijfers en psychologische mechanismen in ons brein laat hij je inzien hoe afhankelijk we werkelijk zijn van onze smartphone.